降三高，不吃藥！送你5個(gè)天然妙方，一吃就能降

 

高血脂可謂是現(xiàn)代社會(huì)的“富貴病”，會(huì)引起許多并發(fā)癥，嚴(yán)重威脅中老年朋友生命安全和健康。

 很多中老年朋友認(rèn)為降血脂只能打針吃藥，其實(shí)不然。有專家指出，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┦澄锸翘烊坏?ldquo;降脂藥”，能夠幫助降低血脂、血壓，防病養(yǎng)生！

 山楂：降血脂、抗腫瘤

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部主任中藥師丘振文表示，山楂有降血脂、抗腫瘤、抗癌、抗衰老、活血化瘀等功效，其中山楂的降血脂和抗腫瘤的功效尤為明顯。

 丘振文建議，中老年朋友在血脂有點(diǎn)偏高時(shí)，可以適量地食用山楂，起到一定的降血脂的作用。

但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

  

降壓降脂山楂核桃飲

【材料】：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。

 【做法】：將核桃仁和山楂用適量的水浸至軟化，用攪拌機(jī)打碎。再加水至一公升、過濾去渣。將濾液煮沸，加入蔗糖調(diào)味即可。

 【特性】：降血脂，降血壓，潤(rùn)腸通便。預(yù)防冠心病，高血壓，高脂血癥及便秘。

         綠豆：防治冠心病

 綠豆是清暑佳品，具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的防病養(yǎng)生作用。

 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆中的球蛋白和多糖成分，可促進(jìn)動(dòng)物體內(nèi)膽固醇在肝臟分解成膽酸，從而加速膽汁中膽鹽的排出和降低小腸對(duì)膽固醇的吸收。

 再有，綠豆中的多糖成分，還有增強(qiáng)血清脂蛋白酶活性的作用，可使脂蛋白中的甘油三醋水解，從而達(dá)到降低血脂的目的。

 臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。

  

小米綠豆粥

 綠豆提前一晚用水浸泡，小米和大米提前用水浸泡30分鐘，水燒開后倒入淋干水分的大米，小米和大米再次煮沸后，倒入淋干水分的綠豆，轉(zhuǎn)小火慢煮，小米、大米、綠豆煮開花，粥變黏稠即可。

 海帶：海帶降血脂

北京中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生室教授張湖德指出，海帶中的褐藻酸鈉具有降壓作用，對(duì)預(yù)防白血病和骨痛病也有一定作用。

 另外，海帶淀粉具有降低血脂的作用，能幫助預(yù)防動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。

 紅薯：預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化

專家稱，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過度肥胖。

 需要提醒的是，過多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。

 中老年朋友想要遠(yuǎn)離高血脂，那么，這些降血脂的食物一定要加入日常飲食的菜單中。如此一來，中老年朋友降三高，不吃藥！用5種天然妙方，一吃就能降！快送給身邊的朋友吧！

注：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請(qǐng)勿盲目試用，本平臺(tái)不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！