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    黃河新聞網(wǎng)訊：2019高考在即，大多數(shù)考生難免會出現(xiàn)壓力過大導(dǎo)致失眠煩躁的情緒，影響休息和學(xué)習(xí)，進而影響高考成績。小編在此給予大家一些建議，希望可以幫助考生緩解考前壓力。

 

    高考前咬牙堅持

 

    高考，拼的不僅是你的知識，更重要的，拼得是你的一種心態(tài)，一種頑強到底的心態(tài)。命運掌握在自己手里，兩軍對壘勇者勝。

 

    高考前適度鍛煉

 

    臨近高考，考生心理負擔越重，學(xué)習(xí)效率越容易下降，甚至身體抵抗力嚴重下降。所以，這一階段是決不能生病的?？记板憻捯蛯W(xué)習(xí)一樣去抓，每天爭取擠出一個小時鍛煉身體，它的重要性不言而喻。

 

    高考前適度交流

 

    關(guān)鍵時候，同窗三年的考生應(yīng)該同心協(xié)力為對方提供正能量。這個時候有什么煩惱跟同學(xué)聊一聊，可能會緩解心理的壓力。跟老師溝通一下，可能會大大的舒緩學(xué)習(xí)的焦慮，不一定要聊一些多么深刻的事情，多說一些接地氣的、充滿正能量的話，這個時候最要求同學(xué)們和老師們之間要加強這方面的交流，但是要適度。

 

    高考前回扣課本、重點突破

 

    如何重點突破?高考必考，看似會做，經(jīng)常出錯。就在這樣的題上進行集中打擊，集中優(yōu)勢兵力，你每一個學(xué)科都有這樣的問題。所以，你得學(xué)會學(xué)習(xí)后的反思。

 

    回扣課本并不是看課本，這個時候看課本是看不下去的。雖然看不下去，但高考前確實需要對課本的易錯點、難點、重點進行有效的把握。那怎么辦呢?

 

    第一就是做題。課本上重要的知識點都有例題，拿過一個例題來，別去看，一看都明白，把書合上，自己做一遍，做完之后，再和答案一對照，所有問題都暴露出來了。如果說這句話課本上有，你這兒沒有，這肯定是出現(xiàn)意外了，出現(xiàn)遺漏了，就有可能被扣分。

 

    第二，多做一些歷年來高考?？嫉母哳l易錯題。許多同學(xué)一做就出錯，出錯后就會考慮錯在哪兒了，就抓緊回去找課本根源，所以，這樣一個心理效果非常好，也減輕、解決了大家看書看不進去、不愿意看書的一些問題。

 

    高考前不要寄希望于超常發(fā)揮

 

    不要寄希望于每一科都超常發(fā)揮，誰都做不到!正常發(fā)揮就是超常發(fā)揮，因為你正常發(fā)揮，大部分人都發(fā)揮不正常，那你不就超常了嗎?美國哈佛大學(xué)校長說過這樣一句話：一個人成功的大小，并不是和別人比你做得怎樣，而是和自身的潛能比，你做得怎樣。